Յոգան ձևավորվել է հին արիական քաղաքակրթության ծաղկման շրջանում, մոլորակի տարբեր մասերում, զուգահեռաբար, իսկ հետո վերոհիշյալ քաղաքակրթության փլուզումից հետո այն պահպանվել է հիմնականում Հնդկաստանում և Արևելքի մի շարք այլ երկրներում: Յոգա բառը. հիմնականում կապված է հինդուիզմի, բուդդիզմի և ջայնիզմի ֆիզիկական և մեդիտացիոն պրակտիկայի հետ, բայց դա չի նշանակում, որ յոգան սկզբնապես հինդուիստական, բուդդայական կամ ջայնական համակարգ է: Յոգայի գիտության սկզբնաղբյուրը (մինչ այն շարադրել էր իմաստուն Պատանջալին «Յոգա Սուտրա» աշխատության մեջ) չորս վեդաներն են՝ հնագույն արիական քաղաքակրթության մտքի հիմնական հեղինակությունը՝ Ռիգվեդան, Յաջուրվեդան, Սամավեդան և. Աթարվավեդան։ Այն կարծիքը, որ յոգան հինդուիզմի մի մասն է և հինդուիզմի վեց հնդկական ուղղափառ (ուղղափառ) փիլիսոփայական դպրոցներից մեկն է (որի հիմնական նպատակը վարժությունն է) չի բխում յոգայի մասին պատմական փաստերից։ Ջայնիզմում յոգան հոգևոր, մտավոր և ֆիզիկական գործունեության ինտեգրումն է

Յոգա (Dev. योग) սանսկրիտ բառ է, որն ունի բազմաթիվ իմաստներ, սակայն հիմնական իմաստներից մեկը «Միացում» է։ Կապվեք ձեր ներաշխարհի, մարդկանց և ձեզ շրջապատող բնության հետ: Յոգան գիտություն է, ոչ միայն սպորտ, քանի որ այն հաճախ սխալ է ներկայացվում բազմաթիվ աղբյուրներում: «Աշտանգա յոգա» կոչվող այս ոճը, որը կրկին սանսկրիտում նշանակում է «Ութ վերջույթների յոգա», ֆիզիկական, մտավոր և հոգևոր ոլորտների շատ լայն և բարդ համակարգ է, ոլորտներ, որոնք մարդուն զորացնում են. մարմնի կեցվածքը (Ասանաս), շնչառական վարժություններ (Պրանայամա), համակենտրոնացման վարժությունների օգնությամբ (մեդիտացիա) և ինքնաճանաչման շատ այլ միջոցներ։ Այս համակարգի հիմնական բնութագրիչներից մեկն այն է, որ որքան մոտենում ես դրան, այնքան ավելի հաճելի է դառնում գործընթացը՝ լի ինքնաբացահայտման բազմաթիվ արկածային պահերով:

Յամա (էթիկայի չափանիշներ, զսպվածություն, անձնական հիգիենա, բարոյականության նորմեր)
Նիյամա (ինքնակազմակերպում, սոցիալական և հոգևոր կողմնորոշում)
Ասանա (մարմնի համար հարմար դիրք)
Պրանայամա (շնչառության կարգավորում և վերահսկում)
Պրատյահարա (զգայարանների ճանաչում և կառավարում)
Դհարանա (կոնցենտրացիան կոնկրետ օբյեկտի վրա)
Դհյանա (մեդիտացիա, կենտրոնացման թիրախ-օբյեկտի հետ կապի հաստատում)
Սամադհի (գերգիտակցական վիճակ, որը բնութագրվում է լուսավորության հատկանիշներով, երբ մենք ավելի ենք մոտենում բնության տարրերին, Տիեզերքին, ճանաչում ենք մեզ և մեզ շրջապատող աշխարհը, ավելի մեծ կրքով և պատվով գնալու մեր Ճամփորդությանը, երջանիկ լինելու համար: )

Հինդու փիլիսոփայության մեջ (որը մշակութային շերտ է, որն առաջացել է շատ ավելի ուշ, քան յոգայի համակարգի ստեղծումն ու զարգացումը և չի արտահայտում յոգայի մասին ողջ ճշմարտությունը) յոգայի հիմնական ուղղություններն են՝ Ջնանա Յոգան (Գիտություն), Բհակտի Յոգան (նվիրվածություն կամ պաշտամունք): ), Կրիյա յոգա (հմտություն, ներառում է նաև Հաթա յոգան), Կարմա յոգան (ծառայության) և Ռաջա յոգա (ինտեգրալ, ներառում է բոլոր չորս ուղղությունները)։ Հինդու փիլիսոփայության մեջ այն կազմում է Սամկյա ավանդույթի մի մասը:

Հինդուիստական տարբեր տեքստեր քննարկում են յոգան, մասնավորապես Ուպանիշադները, Բհագավադ Գիտան, Հաթա Յոգա Պրադիպիկան, Շիվա Սամհիտան և տարբեր Տանտրաները: Սանսկրիտից թարգմանված՝ յոգան բազմաթիվ իմաստներ ունի։ Կազմվել է սանսկրիտ «յուջ» արմատից։ ինչը նշանակում է «տիրել», «լծել» կամ «միավորել»։ Յոգան թարգմանվում է նաև որպես «միություն», «միավորում», «միացում», «իմաստ», «ինտեգրում»:
Հնդկաստանից դուրս յոգան հիմնականում կապված է Հաթա Յոգայի և նրա Ասանաների (ֆիզիկական վարժություններ, կեցվածք), պրանայամայի (շնչառական վարժություններ) և մեդիտացիայի (կենտրոնացման վարժություններ) հետ։

Յոգայի պրակտիկանտները, յոգայի փիլիսոփայության հետևորդները, որոնք ավելի բարձր կարողություններ են ձեռք բերում, կոչվում են Յոգինի (կանանց դեպքում) և Յոգի (նաև Յոգին) (տղամարդկանց դեպքում):

Փաստեր յոգայի մասին

Ամենատարածված սխալ կարծիքն այն է, որ շատերը կարծում են, որ յոգան կրոն է: Իրականում դա փիլիսոփայությունների և ֆիզիկական շարժումների ներդաշնակության մի ամբողջ խումբ է, որն օգնում է մարդուն հոգևոր և ֆիզիկական ինքնավստահության մեջ։

Յոգան ներառում է հարթ և դանդաղ շարժումներ: Եթե այն ճիշտ կատարվի, այն երբեք չի վնասի մարդու մարմնին։

Գիտությունը պարզել է, որ յոգան նվազեցնում է անհանգստությունը և բարելավում տրամադրությունը։

Յոգայի պրակտիկանտները փաստել են, որ շատ հիվանդություններ առաջանում են ոչ պատշաճ շնչառության պատճառով: Օրինակ՝ նրանք նշել են, որ միայն ձախ քթանցքով երկարատև շնչառությունը կարող է ասթմա առաջացնել, իսկ հիվանդությունը բուժելու համար անհրաժեշտ է շնչել միայն աջ քթանցքով։

Հանգիստ և դանդաղ շարժումները, որոնք ներառում են նաև մեդիտացիա, դրական են ազդում աշխատանքի ընթացքում և հանգստացնում մարդու նյարդային համակարգը։ Այն ազդում է թոքերի և մարսողական համակարգի պատշաճ աշխատանքի վրա։

Յոգայով զբաղվելը մեծացնում է կենտրոնացումը և զարգացնում ուղեղը։
Ամերիկացի զինվորները առավոտյան վարժությունների փոխարեն յոգայով են զբաղվում. Ռուսաստանում յոգան օգտագործվում է օդաչուների, փրկարարների, ջրասուզակների և հետախույզների պատրաստման համար:

Հնագիտական պեղումները ցույց են տվել, որ յոգայով զբաղվել են ոչ միայն Հնդկաստանում, այլև Հարավային Ամերիկայի շատ հին քաղաքակրթություններում։